Bel ve boyun ağrısı, modern yaşam tarzının etkisiyle dünya genelinde en sık görülen kas-iskelet sistemi şikâyetlerinden biridir. Uzun süre oturarak çalışma, bilgisayar başında zaman geçirme, telefon kullanımının artması, yanlış duruş ve ergonomik olmayan çalışma düzenleri bu ağrıların yaygınlaşmasında önemli rol oynar. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre kas-iskelet sistemi problemleri iş gücü kaybının en önemli nedenleri arasında yer alır ve özellikle kronik bel-boyun ağrıları yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Bu nedenle ağrının nedenlerini ve doğru yönetim stratejilerini bilmek önemlidir.
Bel ve boyun ağrısının başlıca nedenleri nelerdir?
Bel ve boyun ağrılarının birden fazla nedeni olabilir. En sık karşılaşılan nedenlerden biri postür bozukluğudur. Uzun süre öne eğik şekilde çalışmak, başı ekran karşısında sabit tutmak veya yanlış yatış pozisyonu omurga kaslarına yük bindirir. Bunun dışında kas spazmı, fıtık, kireçlenme (osteoartrit), sinir sıkışmaları, zorlayıcı spor hareketleri, ağır yük kaldırma, düşük fiziksel aktivite ve stres de başlıca etkenler arasındadır. Bazı durumlarda ağrı sistemik romatizmal hastalıkların da belirtisi olabilir, bu nedenle uzun süren veya ilerleyici ağrılarda doktora başvurmak gerekir.
Belirtiler nasıl seyreder?
Bel ve boyun ağrısı bazen hafif kas sertliği ile ortaya çıkarken bazen de hareket kısıtlılığına yol açacak kadar şiddetli olabilir. Yaygın belirtiler şunlardır:
-
Enseden kola vuran ağrı
-
Bel bölgesinde batıcı veya yanıcı ağrı
-
Kaslarda hassasiyet ve gerginlik
-
Baş hareketlerinde kısıtlılık
-
Uzun süre oturunca artan ağrı
-
Sabah daha belirgin sertlik
Bazı durumlarda ağrı; uyuşma, karıncalanma veya güç kaybı ile birlikte seyrediyorsa sinir kökü basısı ihtimali değerlendirilmelidir.
Tedavi yöntemleri nelerdir?
Tedavi nedeni bağlı olarak değişir. Hafif kas kaynaklı ağrılarda istirahat, ısı uygulaması, germe egzersizleri, masaj ve ergonomik düzenlemeler etkili olabilir. Duruş bozukluğunda postür eğitimi ve fizyoterapi iyi sonuç verir. Spora bağlı zorlanmalarda ise geçici süre dinlenme, doğru teknik öğrenimi ve kas güçlendirme önerilir.
İnflamasyonun eşlik ettiği ağrılarda doktorlar NSAID (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs) grubunu değerlendirebilir. Bu ilaçlar iltihap kaynaklı ağrıda etkili olabilir ancak mide, böbrek ve kardiyovasküler sistem üzerindeki etkiler nedeniyle doktor kontrolü gereklidir. NSAID sınıfındaki bazı ilaçlar diklofenak potasyum içerebilir ve kullanıcılar bu tür ilaçları araştırırken Fevere 25 mg nasıl kullanılır? benzeri içeriklere göz atarak farmakolojik etki mekanizmasını öğrenmek isteyebilir.
Ne zaman doktora başvurulmalıdır?
Ağrı şu durumlarda doktora başvuru gerektirir:
-
4–6 haftadan uzun sürüyorsa
-
Bacak veya kola yayılan güç kaybı varsa
-
Uyku bozan şiddette ağrı mevcutsa
-
Düşme veya travma sonrası geliştiyse
-
Ateş, kilo kaybı veya halsizlik eşlik ediyorsa
Bu bulgular ciddi bir altta yatan nedeni işaret edebilir ve erken değerlendirme tedavi sürecini kolaylaştırır.
Bel ve boyun ağrıları toplumda yaygın olmakla birlikte ihmal edildiğinde kronikleşme riski taşır. Doğru ergonomi, egzersiz, düzenli fiziksel aktivite ve tıbbi değerlendirme sayesinde ağrı yönetimi mümkün olabilir. Her durumda tedavi yöntemi kişiye göre belirlenmelidir. Bu yüzden internet kaynaklarının bilgi verme amaçlı olduğu ve en nihai tedavi yönteminin uzman doktor tarafından belirleneceği, bu içerikleri sadece bilgi amaçlı değerlendirilmesi gerektiği unutulmamalıdır.
