DOLAR
13,6732
EURO
15,5807
ALTIN
784,51
BIST
2.005
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Çok Bulutlu
13°C
İstanbul
13°C
Çok Bulutlu
Cuma Sağanak Yağışlı
18°C
Cumartesi Çok Bulutlu
17°C
Pazar Sağanak Yağışlı
16°C
Pazartesi Sağanak Yağışlı
14°C

Selçuk Softa

Hepimiz hayat öğrencileriyiz. Öğrendiğimiz o dersleri ihtiyacı olanlara öğretmek de hayata, ailemize, arkadaşlarımıza, ülkemize, insanlara borcumuz. Bu sebeple hepimiz aynı zamanda bir öğretmeniz. -- İnsan "DeNiZiN" olmadığı yerde... "UmuT" adına MARTI olmalı... Olmalı ki kararmasın yarınlar.

Meditasyon Nasıl Yapılır? Meditasyon Örnekleri!

26.05.2021 19:02
0
A+
A-

Meditasyon yapmak insanlık tarihinin çok eskilerine dayanan, insanların özellikle de şamanların çok eskilerden beri yaptığı şeylerden biridir. Günümüzde de oldukça popüler olan bu egzersiz bir çok farklı amaçlar için kullanılabilir. Örneğin stresi azaltmak için ya da biliçaltına inmek için kullanılırken, bir yandan da varlıklar ile iletişime geçmek için ya da ruhu bedenden ayırıp astral seyahat yapmak gibi doğa üstü eylemler için de kullanılabilir. Meditasyon aşamaları nelerdir hepsi yazımın devamında.

 

Günümüzde en çok  Hindistan’da yapılan bu eylem ibadet amaçlı yapılırken, Müslüman, Hıristiyan ve Yahudi bireyler hatta ateistler bile artık meditasyon yapmaya başladı. Kuantum fiziğinde de büyük bir öneme sahip olan imajinasyon yani hayal gücü yapılan meditasyonlar ile daha da şekilleniyor ve gelişiyor. Meditasyon ile yapılabileceklerin sınırı yok. Öyle ki bir çok sosyal platformda meditasyon rehber videoları bulabilirsiniz.

Meditasyon Nasıl Yapılır? Meditasyon Örnekleri!

Meditasyon Nasıl Yapılır? Meditasyon Örnekleri!

 

Meditasyon Nasıl yapılır? Meditasyon Örnekleri! Meditasyon Aşamaları Nelerdir?

 

Meditasyon genel olarak bir kişi rehberinde ya da bir müzik eşliğinde yapılan ve temelinde hayal gücü olan bir fiildir. Çoğu kişi meditasyon yapmaya başlamadan önce uygun bir ortam hazırlanmasını gerektiğini  düşünse de ben meditasyonun her an her yerde yapılabileceğini düşünmekteyim. Tabi ki ayaküstü yapılan bir meditasyon ile dikkatlice hazırlanmış bir ortamda yapılan meditasyon aynı etkiyi vermez. Ancak kendinizi bununla sınırlandırmayın. İster uzun bir yolculuk sırasında ister iş yerinizde elinize geçen boş bir zamanda meditasyon yapabilirsiniz. Ancak uygun ortam oluşturmak isteyenler ufak bir uğraş içine girebilir.

 

Öncelikle sessiz ve rahatsız edilmeyeceğiniz bir yere geçin.

Daha sonra bir göz bandı takın. Bu gözleriniz istemsizce açıldığında bile meditasyonunuzun bozulmamasını sağlar.

Rehber videonuzu ya da meditasyon müziğinizi hazırlayın.

Bir yere uzanın ya da sırtınız dik olacak şekilde oturun.

Dilerseniz mum yakabilir, etrafa aromatik kokular sıkabilir ya da bir tütsü yakıp enerjiyi dengeleyebilirsiniz.

 

Meditasyon için uygun ortam oluşturduktan sonra meditasyonun uygulanışına geçmeniz gerekir. Burada en çok dikkat etmeniz gereken şey odağınızı sadece meditasyona kilitlemek. Aklınıza gelen farklı düşüncelere odaklanmayın ve onları zihninizden gönderin.

 

Meditasyon Nasıl Yapılır? Aşamalar nelerdir?

 

Öncelikle derin derin nefes almalı ve rahatlamalısınız. Bu rahatlama süresini elinizden geldiğince uzun tutun.

Transa geçmeye çalışın. Bunu dış dünyadan tamamen koptuğunuzu hissederek yapabilirsiniz. O an belki bir titreşim hissedebilir ya da döndüğünüzü hissedebilirsiniz.

Amacınıza odaklanmalısınız. Örneğin para için bir çekim yasası meditasyonu yapıyorsanız pozitif duygular ile paraya odaklanmalısınız.

Rehber videonun ya da sizi yönlendiren kişinin dediklerini iyice imgeleyin. Hayaliniz ne kadar berrak yani gerçeksi ise o kadar etkili olur. Tüm duyularınızı çalıştırın ve hayalinizi gerçekten hissedin.

Sonucun geleceğine inanın. İnanmadan bir etki beklemek mantık dışı olur.

Selçuk Softa

Yazarın Diğer Yazıları
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

%d blogcu bunu beğendi: