Başlangıçta birçok kişi için zor olsa da aşk acısını atlatmanın yolları vardır. Beslenmeden eğlenceli fiziksel aktivitelere ve hatta ondan nefret etmeye kadar çeşitli faktörler aşk acısını hafifletmek veya yok etmek için düşünülebilir. Yaşanan duygusal şokun devam etmesi özellikle kadınlarda depresyona kadar varan ağır sonuçlara neden olabilir. Bu duruma maruz kalmamak için aşk acısıyla nasıl başa çıkmanız gerektiğini bilmeniz gerekir.
Aşk Acısını Atlatmanın Yolları Nelerdir?
Özellikle ihanete bağlı ayrılıklarda hala seviyor olmak çekilen acının daha yoğun hissedilmesine neden olur. Her nasıl olursa olsun aşk acısı kadın ve erkek herkes için farklı şekillerde yaşansa da içinden çıkılmaz bir üzüntüyü de beraberinde getirir. İhanet nedeniyle yaşanmış bir ayrılığın sonrasında oluşan şüpheci yaklaşımlar uzun süre önemli psikolojik sorunlara da neden olur. Tüm bunları aşmak bir anda mümkün olmasa bile doğru adımları atarak en azından etkilerini hafifletmeye çalışmak psikolojik sağlık için önemlidir.
Eğer ihanet yoksa ve birbirinizi gerçekten sevdiğiniz halde farklı nedenlerden ayrılıyorsanız bir süre beklemek ve sorunu çözmeye yönelik adımlar atmak daha doğrudur. İnsanlar ayrılsalar da gerçekten sevdikleri kişileri hiçbir zaman unutamazlar. İçinizde ömür boyu bir yara olarak kalmaktansa şartların oluşması için biraz daha beklemeniz gerçek aşkınıza kavuşmanıza yardımcı olabilir. İhanetin sebep olduğu ayrılıklar da ise her şey kararınıza bağlı olsa bile devamında benzer sorunlarla karşılaşamayacağınızın garantisini size kimse veremez.
Her Zaman Kendinizi Değerli Hissedin
Ayrılığın sebebi ne olursa olsun kendinizden daha değerli bir varlığın olmadığını düşünün. Huzur ve mutluluğa her zaman layık olduğunuzu düşünerek psikolojik olarak kendinizi rahatlatın. Yürümeyecek bir ilişkiye tutunmak yerine o ilişkiden kurtularak kendinizi rahatlatmanız ayrılığın psikolojik etkilerini azaltmaya yardımcı olur.
Kendinizi Değiştirin
Fiziksel görünümünüzü ve tarzınızı değiştirmeye çalışmakta aşk acısını atlatmanın yolları arasındadır. Bu kendinizi bir başkasına kanıtlamak için yapılmamalıdır. Kendinizi iyi hissetmeniz için atacağınız bir adım olmalıdır. Görünüm dışında kişisel gelişime önem vermeye veya kariyer planınıza odaklanmak bunlardan bazılarıdır. Bir ayrılığın ardından kurulacak yeni hayatın kendi kendinize verdiğiniz muhteşem bir hediye olacağını unutmayın.
Yaşam Alanınızda Değişiklikler Yapın
Yaşam alanınızda farklı değişiklikler yapmanızda değişimi benimsemeniz ve yeniliklere daha kolay “merhaba” demenizi sağlar. Alıştığınız şeylerde yapacağınız değişikliğin psikolojik olarak yeni döneme hazırlanmak için olumlu katkıları olacaktır. Bu da yaşadığınız acıyı hafifletmeye yardımcı olur.
İmkanınız varsa yeni mobilya ve eşyalar almak, onların yerlerini değişmek, duvar boyasını değiştirmek veya farklı alternatifler ruhsal sağlığınıza fayda sağlayacaktır.
Sevdiklerinizle İletişim Kurun
Hayatta ne zaman sorunlarla karşılaşırsanız karşılaşın ilk destek alacağınız kişiler sizi seven insanlar olacaktır. Ailenizle ve sevdiklerinizle daha çok temas kurarak vakit geçirmeniz manevi destek açısından önemlidir. Uzakta olsalar bile onları daha sık aramanız sağlam bir psikolojik destek olur. Sizi seven insanların her zaman dertlerinizi dinleyebileceklerini de unutmayın. Fırsat buldukça sizi seven dost ve akrabalarınızla daha fazla zaman geçirmeye başlayarak süreci daha iyi atlatabilirsiniz.
Anılarınızı Ortadan Kaldırın
Anıları yok etmek aşk acısından kurtulmanın yolları arasında ilk fırsatta yapmanız gereken şeylerden biridir. Elbette ki yeniden birlikte olma umudunuzun olduğu bir ilişki ise bir süre daha beklemeniz daha iyidir. Ancak ilişkinizin kesin olarak bittiğine kendiniz karar verdiğiniz de mutlaka anılarınızı en kısa sürede ortadan kaldırın.
Anıları yok etmeniz onunla alakalı teması da sınırlandırır ve olumsuz duyguları ruhunuzdan arındırmak için önemlidir. Hatıra olsun diye onunla ilgili saklayacağınız en ufak şey bile sizin canınızı her zaman acıtmaya yeter.
Kendinizi Suçlamaktan Vazgeçin
İhanet eden kişi kendisini suçlayabilir. Bunun bile uzun süre devam etmesi kişi için ızdırap olur. Hele ki ihanet eden siz değilseniz ancak bunun nedeni olarak kendinizi görüyorsanız kendinizi suçlamaktan vazgeçmeniz gerekir. Elbette ki bazı şeylerin sebeplerinden biri olabilirsiniz. Ancak ihanet hiçbir sebebe dayalı yapılmamalıdır. İhanet kişinin kendi kararıdır ve doğrudan sizinle alakalı değildir. İhanete uğramışsanız bu konuda kendinizi ağır şekilde suçlamanız psikolojinizi mahvedecektir.
Profesyonel Destek Alın
Aşk acısının üstesinden tek başınıza gelemeyeceğinizi düşünüyorsanız bu konuda uzman bir psikologdan yardım alabilirsiniz. İnsan ruh haline bağlı olarak her zaman için doğrusunu görüp sağlıklı düşünemeyebilir. Bu gibi durumlarda olaya dışardan birinin bakması ve o kişinin benzer konularda daha önce danışılan sıfatında bulunması sizin rahatlamanızı sağlayabilir.
Bakış Açınızı Değiştirin
Herkesin hayatında her konuda inişli çıkışlı dönemler olabilir. Biraz sakin olduğunuz bir zamanda yaşananlara gerçekçi bir anlayışla mantık çerçevesinden bakmayı denemeniz yararınıza olur. Yaşamış olduğunuz durumdan ders almayı bilmenizde bu süreçte edineceğiniz kazanımlardan biridir.
Hazırsanız Yeni İlişkiye Başlayın
Geçmişin izlerini önemli ölçüde atlattığınızı ve yeni ilişkiyi sorunsuz sürdürebileceğinizi düşünüyorsanız yeni bir ilişkiye başlayabilirsiniz. Bu süreçte yeni partnerinizin sizi anlayışla karşılayıp destek olması da oldukça önem taşıyor. Ancak bunu yaparken geçmiş ilişkinizle olan psikolojik bağınızı önemli ölçüde ortadan kaldırdığınıza emin olun.
